Angst er en av de vanligste psykiske helseplagene i Norge. Ca 30 prosent av
oss får en angstlidelse i løpet av livet. Angst utløses ofte i kombinasjon med
depresjon og eller sorg. Det kan være vanskelig å kjenne forskjell på bekymringer
og angst, eller å vite hvordan man kan forhindre angsten i å utvikle seg. For mange
er dette skremmende, men vi skal ikke være redd får å kjenne på angsten, det er mange
metoder som kan dempe den og i beste fall fjerne den for godt.«– Frykt er et instinkt alle mennesker har, naturlig redsel for konkrete farer. Hvis du står på kanten
av et stup, da kjenner du frykt. Ligger du i hengekøya på hytta di, og fanges av skremmende tanker,
så er dette angst, hvis tankene er bekymringer og ikke virkelighet. Du må forstå forskjellen og
prøve å finne ut hvorfor du plages med angst.»
Angst er normalt. – men den er så plagsom. For at angst skal bli mindre skummel, må den forstås og
bearbeides i en langsom prosess med selvrealisering.
Grensesetting
– Er du en person som stadig kommer i kontakt med mennesker som vil kontrollere deg,
bør du spørre deg selv: Sliter du med å sette grenser? Mangler du selvrespekt? Lar vi oss
forstyrre av andre som er plagsomme, og mangler balanse i livet, får vi uro som gir eksistensiell
angst, hvis vi ikke lytter til vårt indre. Angst er veiviseren som forteller oss at noe er galt.Tillit
tillit er en grunnleggende indikator for å unngå et liv preget av angst, det å ha troen på noe.
Et menneske, eller en skaperkraft, eller samfunnet. Tillit gir tro, og tro gir beskyttelse
og demper angst. De som klarer å unngå og bekymre seg for framtida, og leve i nuet,
har mindre frykt, fobier og angstsymptomer.
Bygg tillit til dine nære relasjoner, husk tillit er noe som skapes begge veier, hvis at du er til å stole på, uannsett.
