Er kanskje det viktigste vi gjør i livet…men mange
føler ubehag ved å sette grenser, for det kan skape
negative reaksjoner hos andre? Vi liker ikke å bli mislikt,
å gjøre oss upopulær. Derfor kvier mange seg for å sette
grenser. På sikt kan dette påvirke selvfølelsen din negativt.
Hvis du behandler deg selv som om din vilje og behov ikke er viktige,
tapper du din egen selvfølelse og tiltrekker deg andre relasjoner enn de du
fortjener.Å sette grenser handler først og fremst om å ta ansvar.For deg selv
og hvordan du ønsker at andre mennesker skal behandle deg.
Du kan se dem som grunnleggende retningslinjer for hvordan
du blir behandlet av andre. Når du setter sunne, personlige grenser
vil du sørge for at dine relasjoner består av gjensidig respekt og omsorg.
Hvor er dine fysiske grenser?
Edward. T Hall og Robert Sommer, pionerer i studiet av det personlige rommet,
hevder at området der en person bor er mer enn bare fysisk territorium. Det er
et sted hvor vi føler oss mentalt, fysisk og emosjonelt beskyttet, et tilfluktssted
der ingen kan angripe oss med kommentarer eller atferd.
Imidlertid viste studien at det er vanlig at disse grensene krysses i hverdagen vår.
Vi beskytter ikke alltid disse grensene, da vi ikke kan forhindre at de blir invadert.
Hva er det som begrenser deg og hvorfor det er så viktig å sette grenser.
Hva hindrer deg i å sette grenser?
Hva hindrer deg i å sette grenser og si nei når du trenger det?
Frykt for avvisning spiller sannsynligvis en avgjørende rolle her.
Ta et eksempel, hvis partneren din ber om hjelp. Imidlertid har du egentlig
ikke lyst eller kanskje du synes at det ikke er en riktig ting å gjøre.
Hvorfor ender du opp med å gjøre det, selv om det ikke er det du vil gjøre?
Fordi du er redd for at forholdet ditt kan bli dårligere hvis du ikke gjør det.
Noen ganger prioriterer du andres behov fremfor dine egne, og du føler
deg skyldig hvis du sier nei til andres forespørsel. Du er redd for å bli oppfattet
som en dårlig person, at du ikke er en god venn eller at du er egoistisk.
Dette er ofte overdrevne tanker. Det er klart at du ikke er en dårlig person
som ikke å utsetter dine planer for å gjøre det de vil at du skal gjøre, eller for
å prioritere interessene dine over dem. Selvfølgelig skal du ikke være “egoistisk”
og alltid sette dine behov over andre menneskers. Imidlertid bør du ikke alltid
sette andres behov over dine. Det er et spørsmål om en viktig balanse.
Sannsynligvis er det «sunne» grenser hvis du pleier å ta ansvar for alt og
involvere deg selv i andre menneskers problemer.
