Råd for å kome ut av einsemda
Å finne noe som gir hverdagen mening,
kan hjelpe mot ensomhet.

For noen kan det hjelpe å søke fellesskap
med andre menneske, mens andre opplever at
det hjelper å drive med en hobby eller få eit kjæledyr.
Å flytte fokuset vekk fra hvordan du har det, kan faktisk
gjøre at du kjenner deg betre.

En plass å starte dersom du er ensom eller lei deg,
kan vere å lage ei telefon- eller chatteliste med folk
du kan ta kontakt med. Det er sikkert mange i nettverket
ditt som blir glade over å høre fra deg.

Nedanfor følgjer noen flere råd om kva du kan gjere dersom
føler du deg einsam.

Ikkje isoler deg
Det er viktig at du ikkje isolerer deg.
Isolasjon vil styrke følelsen av å vere alene.

Snakk med nokon du stoler på – ver open
Einsemd er ei kjensle mange skammar seg over å kjenne, og kanskje derfor ikkje snakkar om.

Prøv å snakke med nokon du stoler på om korleis du har det. Ingen kan sjå inn i hovudet ditt, like lite som du kan vite kva andre tenkjer. Berre det å snakke med nokon om korleis du har det, hjelper ofte. Ved å vere ærleg med andre, gjev du også rom for at andre kan snakke om kjenslene sine med deg.

Det er også mulig å oppsøke fastlegen eller
en psykolog dersom du trenger profesjonelle
å drøfte problemne dine med.