Følelser som sinne, svik eller lettelse kan oppleves
ekstra krevende fordi mange føler skyld for å ha dem.
Disse følelsene kan være vanskeligere å akseptere og
å snakke med andre om. Det kan gjøre det ekstra belastende.

Mange har behov for å fortelle om det som skjedde.
Det er ikke uvanlig å ønske å snakke ofte og mye om
det som har hendt i tiden etter dødsfallet.
Vær tålmodig med deg selv

Det er viktig å vite at det ikke finnes en «riktig» måte
å reagere på. Ulike mennesker opplever sorgen på sin egen måte.

Det viktigste du kan gjøre for deg selv, er å godta følelsene dine.
Aksepter at sorgprosessen vil ta tid. Ikke prøv å skynde deg
gjennom den.

Forsøk å få nok hvile og nok mat og drikke.
Det kan også være lurt å holde på noen av dine
daglige aktiviteter. Mosjon, trening eller andre
aktiviteter du vanligvis liker kan føles som en
«pause i sorgen».
Søk støtte og hjelp

Søk støtte fra venner og familie.
De kan hjelpe til med trøst, selskap
og med praktiske oppgaver.